EN HÄLSOSAM LIVSSTIL?
HÄLSA – och en hälsosam livsstil, vad det innebär för mig, det är självklart.
Men inte helt självklart att formulera i ord. Eftersom det är exakt detta jag gör om dagarna, alltså jag försöker inspirera andra att leva hälsosamt och göra hälsosamma val. Tänkte jag att det kanske skulle vara fint att reflektera lite mer kring vad en hälsosam livsstil innebär för mig. I min roll som personlig tränare försöker jag till stor del peppa mina klienter till att förstå att all träning de gör räknas och att det lilla du gör ofta kommer ge resultat. Jag försöker även påminna om att det inte går att följa en plan 100 procent, eftersom du har ett liv. Och i det livet kommer det ingå att det inte alltid blir som du tänkt. En hälsosam livsstil för mig innebär inte att du tränar varje dag, bara äter grönsaker och ger dig själv dåligt samvete för att du inte gjorde mer. En hälsosam livsstil är något du mår bra av. Och ja vi mår bra av rörelse och mer grönsaker, men inte till vilket pris som helst. Så för mig handlar det mycket om sunt förnuft. Att ställa sig frågan varför du gör det du gör – och förstå att vi alla kan och får ha olika varför till en hälsosam livsstil.
När jag tänker på en hälsosam livsstil innebär det att jag vill skapa ett liv och en vardag där jag gör val som ger min kropp och mitt sinne energi. En känsla av närvaro & lugn på ena sidan och på andra sidan kraft och glädje.
Jag går till gymmet för att träna styrka – jag tycker det är kul att lyfta tungt och jag känner mig hemma, för jag har under så många år tränat just det. Men är det en solig helg, och vi alla är lediga, då skulle jag aldrig välja att gå till gymmet. Då vill jag gå ut till havet och röra på mig genom att promenera, bära barnen, klättra med barnen, hoppa på stenar. Och bära på en ryggsäck med fika.
För mig är hälsa att få lov att vara med dom jag älskar och ta vara på det vackra som finns nära.
Jag älskar att se entusiasmen hos barnen när det finns stenar att hoppa från och mellan, snirkliga stigar och träd att klättra i.
Härliga utsikter att för ett ögonblick känna att det inte finns några som helst bekymmer, en stund i bliss (eller vad vi nu ska kalla det). LYCKA!
Våga utmana sig själv (ibland) – för att få känna sig stolt. För sig själv, inte för att imponera på någon annan, utan för sig själv.
Och det du stoppar i dig – visst smalkar det alltid bättre ute. Vare sig det är en bulle eller ett krispigt äpple. För mig handlar det återigen om balans. Ett lagom. Inga förbud eller krångel, mer närvaro till det du faktiskt äter i så fall. Och i mitt fall kommer jag alltid heja på det genuina, det som finns nära och det som lämnar en skön känsla i kroppen och själen. Men som alltid, det är inte alltid rimligt att det blir så verkligheten. Och det får vara ok det med.
Det var några funderingar och formuleringar om vad en hållbar livsstil är för mig. Jag har mer tankar och fler ord – men det var vad tiden och tankarna räckte till för att få ihop idag. Jag återkommer troligtvis i frågan 😉
Nu till kanske det viktigaste – Vad innebär en hälsosam livsstil för dig?
